Ma femme est enceinte que dois-je faire ?
Ma femme est enceinte que dois-je faire ?
Félicitations futur papa (ou maman) !
Savourez pleinement ces moments d’euphorie et de bonheur, car être coparent, ce n’est pas seulement attendre pendant 9 mois que bébé arrive pour se mettre à lui changer des couches et pousser sa poussette. C’est aussi être un⸱e partenaire actif⸱ve dans chaque étape de la grossesse. Et surtout, être prêt⸱e pour affronter le fameux post-partum (ces longs mois qui suivent l’accouchement et qui concernent bel et bien les deux parents), même si on vous prévient, ça va être chaud.
On vous a listé 10 façons de vous sentir vraiment utile pendant le grossesse de votre femme. Let’s go 👇 !
1. Soyez actif⸱ve & présent⸱e dans son parcours médical
Vous n’imaginez pas le nombre de rendez-vous auxquels votre femme va devoir assister. En plus de mobiliser beaucoup de temps dans son agenda, tout ça demande une bonne dose d’organisation pour trouver les bons⸱nnes interlocuteurs⸱rices, sans compter le stress que peuvent générer certains examens (test de la trisomie, …). Commencez par lui proposez-lui de vous occuper de la gestion des rendez-vous médicaux : soyez à l’écoute de ses envies (plutôt suivi classique ou alternatives plus naturelles ?) trouvez les professionnels⸱les de santé dont vous aurez besoin et participez activement à chaque étape. Réfléchissez ensemble à la maternité dans laquelle vous souhaitez voir naître votre enfant (ou de quelle manière vous souhaitez que ça se passe si vous préférez l’option accouchement à domicile). Non, en 2024, se contenter de venir aux échos ne suffit plus, proposez à votre femme de l’accompagner à chaque fois que l’occasion se présente !
2. Allégez lui sa charge mentale
Soyez proactif⸱ve dans la planification de l’arrivée de votre enfant : benchmark des achats de puériculture, décoration de la chambre, solution de garde (trouver une crèche / assmat), préparation de la valise de maternité, … Soyez force de proposition et surtout passez à l’action !
3. Prenez le relais sur les tâches ménagères
Non, les tâches ménagères ne sont pas réservées aux personnes avec un vagin. Prenez le balai, sortez la poubelle, faites la vaisselle. Non seulement vous allégez la charge mentale de votre femme, vous lui éviter de porter des charge lourdes, mais vous montrez aussi que le partage des responsabilités domestiques est une norme, pas une exception.
4. Éduquez-vous, informez-vous
La grossesse n’est pas un mystère insondable réservé aux femmes. Prenez le temps de lire des livres, de regarder des vidéos, d’écouter des podcast et de poser des questions. Savoir ce qui se passe dans le corps de votre femme est une première étape essentielle pour savoir anticiper et éviter les mauvaises surprises (et elles sont nombreuses dans cette aventure incroyable qu’est la naissance d’un enfant). Et informez-vous aussi sur l’après car c’est à ce moment-là que votre vie va complètement changer : comment gérer les nuits, comment porter un bébé, comment endormir un bébé, comment s’occuper de lui au quotidien (change, soins …). Il existe des formations pour les futurs-papas, en présentiel ou à distance, qui méritent vraiment le détour et vous mettront le pied à l’étrier pour la suite. Nos idées pour vous : l’atelier du futur papa (testé et approuvé) patapapa, ou encore la fabrique des parents.
5. Arrêtez l’alcool et les soirées entre potes qui s’éternisent
Du moins ponctuellement. Ça peut sembler difficile, mais c’est un acte de solidarité et de soutien inestimable. En mettant de côté vos propres plaisirs pour un certain temps, vous lui montrez qu’elle n’est pas seule dans ce voyage et que vous êtes là pour partager chaque étape avec elle. C’est un moyen puissant de renforcer votre lien et de montrer que vous êtes prêt⸱e à être un⸱e partenaire solide et attentionné⸱e pendant cette période cruciale de sa vie.
6. fichtre, Prenez votre congé paternité dès la naissance et en entier
Ne sous-estimez pas l’importance du congé paternité. S’il y a bien une chose à faire dans cette liste c’est celle-ci ! Prenez autant de temps que possible pour être là pour votre femme et votre enfant. C’est une occasion unique de tisser des liens et de partager les responsabilités dès le début. Et pourquoi pas prolonger avec des RTT ou jours de congés payés en plus ? Après tout, votre femme vient de vivre 9 mois de grossesse et un accouchement éprouvant, vous pouvez bien prendre le relais pendant quelques petites semaines supplémentaires non ? La daronnie vous en remercie.
7. Dites-lui qu’elle est belle
Faites-le tous les jours – c’est non négociable. Pendant la grossesse, dire à sa partenaire qu’elle est belle revêt une importance particulière. Non seulement son corps subit des changements physiques significatifs, mais elle peut aussi faire face à des fluctuations hormonales et à des émotions intenses. Des pensées irrationnelles sur d’éventuels écarts de la part de leur conjoint⸱e ne sont pas rares. En lui rappelant sa beauté et en lui exprimant votre admiration pour elle, vous lui offrez un soutien émotionnel précieux et la rassurerez sur la solidité de votre couple pour la suite.
8. Offrez-lui des moments de détente
Massages prénatals, watsu, yoga aérien… il existe de nombreuses possibilités pour chouchouter le corps des femmes enceintes. La grossesse peut être une période de stress et d’anxiété pour de nombreuses femmes. Offrir à votre partenaire des moments de détente lui permet de prendre du recul par rapport aux défis qu’elle rencontre et de se concentrer sur son bien-être. Cela lui donne l’occasion de se reposer, de se ressourcer et de se reconnecter avec elle-même. Et pour l’accompagner mois après mois, obtenir les réponses à toutes les questions qu’elle n’ose pas poser et se chouchouter avec des produits 100% validés par nos experts, offrez lui le programme MOTHERHOOD, succès garanti !
9. Apportez-lui votre soutien en toute circonstance
Encouragez votre femme pendant les moments difficiles, que ce soit pendant les nausées matinales, les douleurs dorsales ou les sautes d’humeur. Soyez-là pour la soutenir, la rassurer et la motiver à chaque étape du chemin. Écoutez-la quand elle a besoin de parler de ses peurs, de ses angoisses ou simplement de ses joies et de ses espoirs pour l’avenir. Renseignez-vous aussi sur l’accouchement et comment vous pourrez la soulager le moment venu, la guider et l’accompagner. Vous n’avez pas envie de servir de plante verte alors que votre enfant s’apprête à naître n’est-ce pas ?
10. Prenez soin de vous aussi !
La grossesse peut être stressante pour les futurs papas aussi. Assurez-vous de prendre du temps pour vous, de vous détendre et de trouver des façons de gérer votre propre stress pendant cette période intense.
En suivant ces 10 idées, vous serez prêt à être le meilleur partenaire de grossesse possible pour votre femme pendant qu’elle est enceinte et au-delà !
Félicitations futur papa (ou maman) !
Savourez pleinement ces moments d’euphorie et de bonheur, car être coparent, ce n’est pas seulement attendre pendant 9 mois que bébé arrive pour se mettre à lui changer des couches et pousser sa poussette. C’est aussi être un⸱e partenaire actif⸱ve dans chaque étape de la grossesse. Et surtout, être prêt⸱e pour affronter le fameux post-partum (ces longs mois qui suivent l’accouchement et qui concernent bel et bien les deux parents), même si on vous prévient, ça va être chaud.
On vous a listé 10 façons de vous sentir vraiment utile pendant le grossesse de votre femme. Let’s go 👇 !
1. Soyez actif⸱ve & présent⸱e dans son parcours médical
Vous n’imaginez pas le nombre de rendez-vous auxquels votre femme va devoir assister. En plus de mobiliser beaucoup de temps dans son agenda, tout ça demande une bonne dose d’organisation pour trouver les bons⸱nnes interlocuteurs⸱rices, sans compter le stress que peuvent générer certains examens (test de la trisomie, …). Commencez par lui proposez-lui de vous occuper de la gestion des rendez-vous médicaux : soyez à l’écoute de ses envies (plutôt suivi classique ou alternatives plus naturelles ?) trouvez les professionnels⸱les de santé dont vous aurez besoin et participez activement à chaque étape. Réfléchissez ensemble à la maternité dans laquelle vous souhaitez voir naître votre enfant (ou de quelle manière vous souhaitez que ça se passe si vous préférez l’option accouchement à domicile). Non, en 2024, se contenter de venir aux échos ne suffit plus, proposez à votre femme de l’accompagner à chaque fois que l’occasion se présente !
2. Allégez lui sa charge mentale
Soyez proactif⸱ve dans la planification de l’arrivée de votre enfant : benchmark des achats de puériculture, décoration de la chambre, solution de garde (trouver une crèche / assmat), préparation de la valise de maternité, … Soyez force de proposition et surtout passez à l’action !
3. Prenez le relais sur les tâches ménagères
Non, les tâches ménagères ne sont pas réservées aux personnes avec un vagin. Prenez le balai, sortez la poubelle, faites la vaisselle. Non seulement vous allégez la charge mentale de votre femme, vous lui éviter de porter des charge lourdes, mais vous montrez aussi que le partage des responsabilités domestiques est une norme, pas une exception.
4. Éduquez-vous, informez-vous
La grossesse n’est pas un mystère insondable réservé aux femmes. Prenez le temps de lire des livres, de regarder des vidéos, d’écouter des podcast et de poser des questions. Savoir ce qui se passe dans le corps de votre femme est une première étape essentielle pour savoir anticiper et éviter les mauvaises surprises (et elles sont nombreuses dans cette aventure incroyable qu’est la naissance d’un enfant). Et informez-vous aussi sur l’après car c’est à ce moment-là que votre vie va complètement changer : comment gérer les nuits, comment porter un bébé, comment endormir un bébé, comment s’occuper de lui au quotidien (change, soins …). Il existe des formations pour les futurs-papas, en présentiel ou à distance, qui méritent vraiment le détour et vous mettront le pied à l’étrier pour la suite. Nos idées pour vous : l’atelier du futur papa (testé et approuvé) patapapa, ou encore la fabrique des parents.
5. Arrêtez l’alcool et les soirées entre potes qui s’éternisent
Du moins ponctuellement. Ça peut sembler difficile, mais c’est un acte de solidarité et de soutien inestimable. En mettant de côté vos propres plaisirs pour un certain temps, vous lui montrez qu’elle n’est pas seule dans ce voyage et que vous êtes là pour partager chaque étape avec elle. C’est un moyen puissant de renforcer votre lien et de montrer que vous êtes prêt⸱e à être un⸱e partenaire solide et attentionné⸱e pendant cette période cruciale de sa vie.
6. fichtre, Prenez votre congé paternité dès la naissance et en entier
Ne sous-estimez pas l’importance du congé paternité. S’il y a bien une chose à faire dans cette liste c’est celle-ci ! Prenez autant de temps que possible pour être là pour votre femme et votre enfant. C’est une occasion unique de tisser des liens et de partager les responsabilités dès le début. Et pourquoi pas prolonger avec des RTT ou jours de congés payés en plus ? Après tout, votre femme vient de vivre 9 mois de grossesse et un accouchement éprouvant, vous pouvez bien prendre le relais pendant quelques petites semaines supplémentaires non ? La daronnie vous en remercie.
7. Dites-lui qu’elle est belle
Faites-le tous les jours – c’est non négociable. Pendant la grossesse, dire à sa partenaire qu’elle est belle revêt une importance particulière. Non seulement son corps subit des changements physiques significatifs, mais elle peut aussi faire face à des fluctuations hormonales et à des émotions intenses. Des pensées irrationnelles sur d’éventuels écarts de la part de leur conjoint⸱e ne sont pas rares. En lui rappelant sa beauté et en lui exprimant votre admiration pour elle, vous lui offrez un soutien émotionnel précieux et la rassurerez sur la solidité de votre couple pour la suite.
8. Offrez-lui des moments de détente
Massages prénatals, watsu, yoga aérien… il existe de nombreuses possibilités pour chouchouter le corps des femmes enceintes. La grossesse peut être une période de stress et d’anxiété pour de nombreuses femmes. Offrir à votre partenaire des moments de détente lui permet de prendre du recul par rapport aux défis qu’elle rencontre et de se concentrer sur son bien-être. Cela lui donne l’occasion de se reposer, de se ressourcer et de se reconnecter avec elle-même. Et pour l’accompagner mois après mois, obtenir les réponses à toutes les questions qu’elle n’ose pas poser et se chouchouter avec des produits 100% validés par nos experts, offrez lui le programme MOTHERHOOD, succès garanti !
9. Apportez-lui votre soutien en toute circonstance
Encouragez votre femme pendant les moments difficiles, que ce soit pendant les nausées matinales, les douleurs dorsales ou les sautes d’humeur. Soyez-là pour la soutenir, la rassurer et la motiver à chaque étape du chemin. Écoutez-la quand elle a besoin de parler de ses peurs, de ses angoisses ou simplement de ses joies et de ses espoirs pour l’avenir. Renseignez-vous aussi sur l’accouchement et comment vous pourrez la soulager le moment venu, la guider et l’accompagner. Vous n’avez pas envie de servir de plante verte alors que votre enfant s’apprête à naître n’est-ce pas ?
10. Prenez soin de vous aussi !
La grossesse peut être stressante pour les futurs papas aussi. Assurez-vous de prendre du temps pour vous, de vous détendre et de trouver des façons de gérer votre propre stress pendant cette période intense.
En suivant ces 10 idées, vous serez prêt à être le meilleur partenaire de grossesse possible pour votre femme pendant qu’elle est enceinte et au-delà !