Réponses au test :
Es-tu vraiment bien préparée pour l’arrivée de bébé ?
5. L’accouchement ! Alors, ça dure combien de temps en moyenne ?
Ah, ce moment tant attendu… et souvent redouté. Alors, combien de temps ça dure ? Spoiler : il n’y a pas de chronomètre universel, mais on peut te donner une bonne idée de la moyenne — et surtout, te dire ce qui influence cette durée.
Pour un premier bébé, on parle souvent de 8 à 12 heures en moyenne. Mais chaque accouchement est unique : ça peut durer 4 heures (rapide) comme 24 heures ou plus (long mais pas anormal).
⚙️ Les grandes étapes (et leur durée)
1. Phase de latence (0 à 4 cm)
⏳ De quelques heures à 24h — contractions régulières, début du travail.
🏠 Souvent à la maison.
2. Phase active (4 à 10 cm)
⏳ 4 à 8h — les contractions s’intensifient, c’est le gros du boulot.
💉 Souvent le moment de la péridurale.
3. Expulsion (bébé sort)
⏳ 20 min à 2h — tu pousses, bébé arrive.
💪 Plus rapide si c’est pas ton premier.
3. Délivrance (placenta)
⏳ 15 à 30 min — dernière étape, on vérifie que tout est OK.
Dans mon programme je te parle des différentes préparations possibles (en plus de la préparation traditionnelle à la maternité qui reste très théorique). Si tu es intéressée par l’accouchement physiologique, je t’invite à visionner le documentaire “Faut pas pousser” qui pose les bases et permet de mieux comprendre comment ça marche.
6. Quelle est la durée du congé paternité et quand le poser ? (pour un premier enfant)
🍼 Le congé paternité, version 2025
Pour un premier enfant, ton⸱ta partenaire a droit à 25 jours :
• 3 jours direct après la naissance (payés par l’employeur)
• Puis 4 jours obligatoires collés derrière
• Et 21 jours à poser (en une ou deux fois) dans les 6 mois après la naissance
💡 Et s’il commence déjà à râler, rappelle-lui que ces jours-là ne reviendront jamais : Le lien père-bébé ne se « déclenche » pas et se construit dès les premiers instants. Il se cultive. Et chaque moment est une opportunité (ou un rendez-vous manqué). Donc non, il ne suffit pas d’être là à l’accouchement. Il faut être là, souvent, pour de vrai.
Pour une meilleure compréhension et préparation de ce congé, vous pourriez consulter ensemble des ouvrages tels que Oser le congé Paternité de Nathalie Petit. Il offre des conseils pratiques et des témoignages pour accompagner les futurs pères dans cette démarche.
Si ce sujet de l’implication de ton⸱ta partenaire t’inquiète et que tu veux un vrai plan pour pas te laisser submerger alors j’entre en scène. Dans mon programme j’évoque tout ce que peut faire le coparent pour prendre sa place et créer un lien privilégié et même avant l’accouchement. Si ça t’intéresse, c’est par ici.
7. Combien de temps dure le post-partum ?
Ça ne dure pas « 6 semaines » comme certains voudraient te le faire croire.
Le post-partum peut durer des mois, voire plus d’un an.
👉 Physiquement, il faut du temps pour que ton corps retrouve un équilibre.
👉 Psychiquement, c’est un reparamétrage total : fatigue, charge mentale, doutes, chute hormonale, identité qui se redéfinit…
👉 Et socialement ? Tu dois tout réapprendre avec un bébé dans les bras (en souriant, évidemment). Apprendre à fonctionner avec 3h de sommeil, retour au taf avec un boss persuadé que « congé mat’ » = retour à la normale, ou encore trouver un nouveau rythme avec le mode de garde que tu as choisi.
8. Combien d’heures un bébé pleure-t-il par jour et pourquoi ?
🕰️ Jusqu’à 3h/jour, c’est statistiquement normal
📉 Après 3-4 mois, ça diminue naturellement
💡 L’important, c’est ce que tu fais de ces pleurs, pas leur durée exacte
• C’est la même chose que le baby-blues, ça passe après quelques jours : FAUX ❌ ça peut durer plusieurs mois et ça disparait au cours de la 1ère année. En cas de doute, consulter.
• Ça arrive à 1 femme sur 5 : VRAI ✅ Et au fait, autre info qui fout les boules : ce n’est pas l’hémorragie ou l’accouchement qui tue le plus de mères en France. C’est le suicide. Oui, tu as bien lu. (Source : Santé Publique France)
• Elle arrive uniquement si l’accouchement s’est mal passé : FAUX ❌ Et spoiler : tu peux en faire une même sans terrain « à risque ». Dépression, burnout ou pas, personne n’est immunisé.
• Ça ne peut arriver qu’à la mère, pas au père : FAUX ❌ 1 père sur 10 est concerné, cette période est un chamboulement pour tout le monde.
Si ce sujet te parle (ou te fait flipper), tu n’es pas seule, beaucoup de femmes l’appréhendent car c’est la roulette russe.
Je l’aborde en détail dans mon programme : comprendre ce qui se joue, repérer les vrais signaux d’alerte, à comprendre ce qui se passe dans ta tête et ton corps, et surtout à ne pas rester seule avec ça.
14. Sais-tu quoi faire le jour où tu ne supportes plus les pleurs de bébé ?
Ça arrive même aux meilleurs. Même à ceux qui avaient juré qu’ils ne « crieraient jamais ». Alors voici quoi faire quand t’en peux plus des pleurs de bébé : 3.4.2.1
• D’abord, pose bébé dans son lit et prends de la distance
Si tu sens que tu vas craquer, pose bébé dans son lit, en sécurité, et sors de la pièce.
💡 Plus tu es tendu·e, plus il le ressent. Cercle vicieux assuré. Mieux vaut un bébé qui pleure seul 10 minutes qu’un geste qu’on regrette.
• Ensuite, quitte la pièce pour respirer un bon coup
Va respirer sur le balcon, dans l’entrée, aux toilettes s’il faut.
🎧 Mets des écouteurs, fais de la cohérence cardiaque, bois un verre d’eau. L’objectif ? Faire redescendre la pression avant de retourner vers lui, plus calme.
• S’il pleure encore : prends-le et parle-lui
Quand tu as tout vérifié (faim, couche, douleur…), parfois il n’y a rien d’autre à faire que d’être là.
🫂 Le bercer, lui parler doucement, lui dire que ça va passer. Tu ne calmes pas les pleurs, tu traverses la tempête avec lui. Et tu peux même pleurer toi aussi si tu en ressens le besoin.
• Et si vraiment ça dure : appelle un pro
Des pleurs incessants ? Une sensation que quelque chose cloche ? Appelle ton médecin, pédiatre ou même le 15.
📞 Ils sont là pour ça. Et ils savent gérer les parents au bout du rouleau.
Dans mon programme, je t’aide à comprendre ce qu’ils veulent dire, à repérer les signaux avant que ça explose, et à ne pas te noyer dans la culpabilité quand tu ne trouves pas la réponse.
👉 Décoder les pleurs, ça s’apprend. Et ça change tout.
Réponses au test :
Es-tu vraiment bien préparée pour l’arrivée de bébé ?
5. L’accouchement ! Alors, ça dure combien de temps en moyenne ?
Ah, ce moment tant attendu… et souvent redouté. Alors, combien de temps ça dure ? Spoiler : il n’y a pas de chronomètre universel, mais on peut te donner une bonne idée de la moyenne — et surtout, te dire ce qui influence cette durée.
Pour un premier bébé, on parle souvent de 8 à 12 heures en moyenne. Mais chaque accouchement est unique : ça peut durer 4 heures (rapide) comme 24 heures ou plus (long mais pas anormal).
⚙️ Les grandes étapes (et leur durée)
1. Phase de latence (0 à 4 cm)
⏳ De quelques heures à 24h — contractions régulières, début du travail.
🏠 Souvent à la maison.
2. Phase active (4 à 10 cm)
⏳ 4 à 8h — les contractions s’intensifient, c’est le gros du boulot.
💉 Souvent le moment de la péridurale.
3. Expulsion (bébé sort)
⏳ 20 min à 2h — tu pousses, bébé arrive.
💪 Plus rapide si c’est pas ton premier.
3. Délivrance (placenta)
⏳ 15 à 30 min — dernière étape, on vérifie que tout est OK.
Dans mon programme je te parle des différentes préparations possibles (en plus de la préparation traditionnelle à la maternité qui reste très théorique). Si tu es intéressée par l’accouchement physiologique, je t’invite à visionner le documentaire “Faut pas pousser” qui pose les bases et permet de mieux comprendre comment ça marche.
6. Quelle est la durée du congé paternité et quand le poser ? (pour un premier enfant)
🍼 Le congé paternité, version 2025
Pour un premier enfant, ton⸱ta partenaire a droit à 25 jours :
• 3 jours direct après la naissance (payés par l’employeur)
• Puis 4 jours obligatoires collés derrière
• Et 21 jours à poser (en une ou deux fois) dans les 6 mois après la naissance
💡 Et s’il commence déjà à râler, rappelle-lui que ces jours-là ne reviendront jamais : Le lien père-bébé ne se « déclenche » pas et se construit dès les premiers instants. Il se cultive. Et chaque moment est une opportunité (ou un rendez-vous manqué). Donc non, il ne suffit pas d’être là à l’accouchement. Il faut être là, souvent, pour de vrai.
Pour une meilleure compréhension et préparation de ce congé, vous pourriez consulter ensemble des ouvrages tels que Oser le congé Paternité de Nathalie Petit. Il offre des conseils pratiques et des témoignages pour accompagner les futurs pères dans cette démarche.
Si ce sujet de l’implication de ton⸱ta partenaire t’inquiète et que tu veux un vrai plan pour pas te laisser submerger alors j’entre en scène. Dans mon programme j’évoque tout ce que peut faire le coparent pour prendre sa place et créer un lien privilégié et même avant l’accouchement. Si ça t’intéresse, c’est par ici.
7. Combien de temps dure le post-partum ?
Ça ne dure pas « 6 semaines » comme certains voudraient te le faire croire.
Le post-partum peut durer des mois, voire plus d’un an.
👉 Physiquement, il faut du temps pour que ton corps retrouve un équilibre.
👉 Psychiquement, c’est un reparamétrage total : fatigue, charge mentale, doutes, chute hormonale, identité qui se redéfinit…
👉 Et socialement ? Tu dois tout réapprendre avec un bébé dans les bras (en souriant, évidemment). Apprendre à fonctionner avec 3h de sommeil, retour au taf avec un boss persuadé que « congé mat’ » = retour à la normale, ou encore trouver un nouveau rythme avec le mode de garde que tu as choisi.
8. Combien d’heures un bébé pleure-t-il par jour et pourquoi ?
🕰️ Jusqu’à 3h/jour, c’est statistiquement normal
📉 Après 3-4 mois, ça diminue naturellement
💡 L’important, c’est ce que tu fais de ces pleurs, pas leur durée exacte
• C’est la même chose que le baby-blues, ça passe après quelques jours : FAUX ❌ ça peut durer plusieurs mois et ça disparait au cours de la 1ère année. En cas de doute, consulter.
• Ça arrive à 1 femme sur 5 : VRAI ✅ Et au fait, autre info qui fout les boules : ce n’est pas l’hémorragie ou l’accouchement qui tue le plus de mères en France. C’est le suicide. Oui, tu as bien lu. (Source : Santé Publique France)
• Elle arrive uniquement si l’accouchement s’est mal passé : FAUX ❌ Et spoiler : tu peux en faire une même sans terrain « à risque ». Dépression, burnout ou pas, personne n’est immunisé.
• Ça ne peut arriver qu’à la mère, pas au père : FAUX ❌ 1 père sur 10 est concerné, cette période est un chamboulement pour tout le monde.
Si ce sujet te parle (ou te fait flipper), tu n’es pas seule, beaucoup de femmes l’appréhendent car c’est la roulette russe.
Je l’aborde en détail dans mon programme : comprendre ce qui se joue, repérer les vrais signaux d’alerte, à comprendre ce qui se passe dans ta tête et ton corps, et surtout à ne pas rester seule avec ça.
14. Sais-tu quoi faire le jour où tu ne supportes plus les pleurs de bébé ?
Ça arrive même aux meilleurs. Même à ceux qui avaient juré qu’ils ne « crieraient jamais ». Alors voici quoi faire quand t’en peux plus des pleurs de bébé : 3.4.2.1
• D’abord, pose bébé dans son lit et prends de la distance
Si tu sens que tu vas craquer, pose bébé dans son lit, en sécurité, et sors de la pièce.
💡 Plus tu es tendu·e, plus il le ressent. Cercle vicieux assuré. Mieux vaut un bébé qui pleure seul 10 minutes qu’un geste qu’on regrette.
• Ensuite, quitte la pièce pour respirer un bon coup
Va respirer sur le balcon, dans l’entrée, aux toilettes s’il faut.
🎧 Mets des écouteurs, fais de la cohérence cardiaque, bois un verre d’eau. L’objectif ? Faire redescendre la pression avant de retourner vers lui, plus calme.
• S’il pleure encore : prends-le et parle-lui
Quand tu as tout vérifié (faim, couche, douleur…), parfois il n’y a rien d’autre à faire que d’être là.
🫂 Le bercer, lui parler doucement, lui dire que ça va passer. Tu ne calmes pas les pleurs, tu traverses la tempête avec lui. Et tu peux même pleurer toi aussi si tu en ressens le besoin.
• Et si vraiment ça dure : appelle un pro
Des pleurs incessants ? Une sensation que quelque chose cloche ? Appelle ton médecin, pédiatre ou même le 15.
📞 Ils sont là pour ça. Et ils savent gérer les parents au bout du rouleau.
Dans mon programme, je t’aide à comprendre ce qu’ils veulent dire, à repérer les signaux avant que ça explose, et à ne pas te noyer dans la culpabilité quand tu ne trouves pas la réponse.
👉 Décoder les pleurs, ça s’apprend. Et ça change tout.
et oui : la maternité, c’est pas juste une to-do et un tote bag ou c’est écrit que tu es “mère-veilleuse” .Tu te sens un peu larguée ? Tu as envie de bien faire mais tu n’as aucune idée par où commencer ?
Et si tu remplaçais la pression par des repères concrets ? : J’ai la méthode qui te guide à devenir une mama sereine et confiante, sans aucune charge mentale en plus. wait what ?
Résultat ? tu arrêtes de douter, tu sais enfin quoi faire et tu reprends le pouvoir sur ce que tu vis. Accouchement, allaitement, premières nuits : tu gères ! (… et ton⸱ta partenaire aussi) 🤝
et oui : la maternité, c’est pas juste une to-do et un tote bag ou c’est écrit que tu es “mère-veilleuse” .Tu te sens un peu larguée ? Tu as envie de bien faire mais tu n’as aucune idée par où commencer ?