Préparer l’arrivée de bébé : checklist complète pour tout gérer (ou presque) 📃
Préparer l’arrivée de bébé : checklist complète pour tout gérer (ou presque) 📃
Tu sens que le grand saut approche ?
Tu as cligné des yeux, et bam : te voilà à quelques semaines (ou mois) de rencontrer ton bébé. Et comme si le chamboulement hormonal ne suffisait pas, te voilà bombardé·e de listes « d’indispensables », de publicités plus ou moins subtiles pour des chauffe-biberons connectés ou des veilleuses qui coûtent un bras.
Alors, plutôt que de t’infliger une énième to-do liste culpabilisante, on t’a préparé une checklist honnête et réaliste pour bien préparer l’arrivée de bébé, sans te ruiner ni te perdre. Oui, on parle ici d’une vraie checklist pour préparer l’arrivée de bébé.
🧾 Partie 1 : L’administratif, la partie de la checklist bébé que tu peux déléguer à ton⸱ta partenaire
Commençons par ce qui fait moins rêver mais qui t’évitera des sueurs froides à la maternité. Parce que oui, préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi cocher des cases chiantes.
☐ Déclarer la grossesse auprès de la CAF et de la CPAM
☐ Vérifier les droits au congé maternité / paternité
☐ Choisir une mutuelle ou vérifier les garanties maternité
☐ Trouver un·e pédiatre pour le suivi après la naissance
☐ Réserver la maternité ou s’inscrire dans une maison de naissance
☐ Préparer les papiers pour la déclaration de naissance (livret de famille, reconnaissance anticipée si besoin)
☐ Demander un extrait d’acte de naissance pour le dossier CAF
☐ Regarder les démarches si tu veux un congé parental
Tu vois ? Pas très sexy, mais tellement libérateur une fois fait.
🧘♂️ Partie 2 : Préparation mentale et émotionnelle (parce que oui, c’est un tsunami)
Préparer l’arrivée de bébé, c’est pas juste plier des bodys. C’est aussi gérer ce qui se passe dans ta tête (et dans celle de ton ou ta partenaire, si y’en a une·un).
☐ Lire sur le post-partum (spoiler : c’est pas que des câlins et des selfies avec bébé)
☐ Participer à tes séances de préparation à la naissance (classique ou alternative, comme l’haptonomie, yoga prénatal, etc.)
☐ Échanger avec d’autres parents, écouter sans tout prendre pour argent comptant
☐ Faire un projet de naissance (même mental) pour savoir ce que tu veux ou pas à l’accouchement
☐ Identifier tes peurs, tes besoins, poser des questions à ton/ta sage-femme ou ton/ta gynéco
☐ Réfléchir au soutien que tu souhaites : qui sera là après la naissance ? Qui pourra vraiment aider ?
☐ Dire merde aux injonctions : tu fais comme tu peux, pas comme Instagram dit
🧸 Partie 3 : checklist bébé avec le Matériel pour dormir, nourrir, laver, changer
Non, il ne te faut pas TOUT. Mais préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi s’équiper un minimum. Voici ce qui est réellement utile (et ce qu’on peut rayer sans pitié).
checklist bébé Pour dormir :
☐ Un lit sécurisé (cododo, berceau, ou lit à barreaux selon l’espace)
☐ Un matelas ferme et neuf (pas récupéré de ta cousine)
☐ Une gigoteuse adaptée à la saison
☐ Des draps-housses (2-3 suffisent)
☐ Une veilleuse douce si tu veux éviter les allumages de plafonnier à 3h du mat
☐ Un thermomètre de chambre (si t’es du genre à stresser pour 2°C)
Pour nourrir bébé :
☐ Si allaitement : coussin d’allaitement, soutien-gorge adapté, coussinets, crème pour les seins (lanoline), tire-lait (en location)
☐ Si biberon : biberons (4 suffisent), stérilisateur si tu ne veux pas le faire à l’ancienne à la casserole (optionnel), goupillon, boîte doseuse de lait, chauffe-biberon
☐ Si diversification bientôt : un transat, une chaise haute (plus tard), des cuillères bébé en silicone, des bavoirs
Pour le change :
☐ Une table à langer (ou un matelas posé sur une commode)
☐ Des couches (lavables ou jetables, no shame)
☐ Des cotons ou lingettes lavables
☐ Du liniment ou de l’eau et du savon doux
☐ Une petite poubelle dédiée (sinon tu le regretteras : les effluves de caca dès l’ouverture, mieux vaut que ça reste hors de ta cuisine)
Pour le bain :
☐ Une baignoire ou un siège de bain adapté
☐ Un savon doux bébé (sans parfum)
☐ Une cape de bain ou serviette douce
☐ Une brosse à cheveux pour bébé (spoiler : il·elle n’en aura peut-être pas)
☐ Un thermomètre de bain
🏠 Partie 4 : Aménagement de l’espace et gestion du quotidien
Oui, on peut préparer l’arrivée de bébé dans 40 m², l’important c’est l’agencement. Et surtout, ne tombe pas dans le piège marketing de la « chambre bébé Pinterest parfaite ».
☐ Créer un coin change/dodo accessible
☐ Optimiser le rangement avec des paniers, caisses ou boîtes (pour ne pas tout perdre à 3h du mat)
☐ Prévoir un coin détente (fauteuil d’allaitement ou simple coussin au sol)
☐ Installer des rideaux occultants si besoin
☐ Penser à l’air : ouvrir régulièrement, aérer, utiliser un purificateur si l’air est chargé
☐ Sécuriser les prises, les coins, les meubles (quand bébé commencera à bouger)
☐ Étiqueter les vêtements par taille pour ne pas zapper les fringues 1 mois dans le fond du tiroir
🧼 Partie 5 : Le postpartum, ce vaste sujet trop souvent oublié
Préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi penser à toi, à ton corps, à ta tête, à ce qui va suivre l’accouchement.
☐ Des protections périodiques adaptées au post-accouchement (big up les culottes filet)
☐ Des habits confort pour l’après (lâche cette blouse de grossesse mignonne mais serrée)
☐ De quoi te nourrir facilement : snacks, plats à congeler, livraison prévue
☐ Un soutien psychologique si besoin (et il n’y a aucune honte à en avoir besoin)
☐ Des contacts utiles : consultante en lactation, ostéo pour bébé, SF en libéral·e pour les suites de couches
☐ Un carnet ou appli pour noter les tétées, les selles (si tu veux suivre)
🫶 Partie 6 : Gérer l’entourage, souvent négligé mais un essentiel dans cette checklist bébé
Préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi poser des limites. Parce que non, tout le monde ne peut pas débarquer dans ta chambre d’hôpital ou toquer tous les jours pour porter bébé pendant que tu fais la vaisselle.
☐ Établir qui est le cercle proche autorisé à venir à la maternité
☐ Préparer une réponse polie mais ferme aux « conseils » non sollicités
☐ Accepter de déléguer (et dire ce que TU veux)
☐ Demander de l’aide pour des tâches concrètes (repas, ménage, courses)
☐ Refuser les visites si besoin : tu viens d’accoucher, pas de lancer une auberge
☐ Créer un groupe WhatsApp « pas de panique, tout va bien » pour rassurer sans te faire harceler
💛 En résumé : Préparer l’arrivée de bébé, c’est surtout t’écouter
On ne va pas te mentir, cocher des cases, c’est cool. Mais le plus important, c’est de garder ton énergie mentale, ton espace vital et ta santé émotionnelle au cœur de tout ça.
Alors oui, prépare l’arrivée de bébé. Mais fais-le à ta façon, à ton rythme, en refusant les injonctions déguisées en « bons conseils ». Et si tu veux un vrai guide mois par mois qui parle autant à ton cerveau qu’à ton utérus, découvre Motherhood. Zéro pression, que des infos utiles et une bonne dose de bienveillance.
Allez, coche cette dernière case :
☐ Tu vas assurer. Et ça, c’est non négociable. ✨
🔗 À lire aussi :
• Préparer la chambre de bébé : entre Pinterest et réalité 🛠️🎨
• Mode de garde bébé : le guide ultime ! 📚🆘
• Bébé : Quoi acheter et quand ? Les pièges à éviter
• Valise de maternité indispensable : Liste complète à imprimer ✅
Tu sens que le grand saut approche ?
Tu as cligné des yeux, et bam : te voilà à quelques semaines (ou mois) de rencontrer ton bébé. Et comme si le chamboulement hormonal ne suffisait pas, te voilà bombardé·e de listes « d’indispensables », de publicités plus ou moins subtiles pour des chauffe-biberons connectés ou des veilleuses qui coûtent un bras.
Alors, plutôt que de t’infliger une énième to-do liste culpabilisante, on t’a préparé une checklist honnête et réaliste pour bien préparer l’arrivée de bébé, sans te ruiner ni te perdre. Oui, on parle ici d’une vraie checklist pour préparer l’arrivée de bébé.
🧾 Partie 1 : L’administratif, la partie de la checklist bébé que tu peux déléguer à ton⸱ta partenaire
Commençons par ce qui fait moins rêver mais qui t’évitera des sueurs froides à la maternité. Parce que oui, préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi cocher des cases chiantes.
☐ Déclarer la grossesse auprès de la CAF et de la CPAM
☐ Vérifier les droits au congé maternité / paternité
☐ Choisir une mutuelle ou vérifier les garanties maternité
☐ Trouver un·e pédiatre pour le suivi après la naissance
☐ Réserver la maternité ou s’inscrire dans une maison de naissance
☐ Préparer les papiers pour la déclaration de naissance (livret de famille, reconnaissance anticipée si besoin)
☐ Demander un extrait d’acte de naissance pour le dossier CAF
☐ Regarder les démarches si tu veux un congé parental
Tu vois ? Pas très sexy, mais tellement libérateur une fois fait.
🧘♂️ Partie 2 : Préparation mentale et émotionnelle (parce que oui, c’est un tsunami)
Préparer l’arrivée de bébé, c’est pas juste plier des bodys. C’est aussi gérer ce qui se passe dans ta tête (et dans celle de ton ou ta partenaire, si y’en a une·un).
☐ Lire sur le post-partum (spoiler : c’est pas que des câlins et des selfies avec bébé)
☐ Participer à tes séances de préparation à la naissance (classique ou alternative, comme l’haptonomie, yoga prénatal, etc.)
☐ Échanger avec d’autres parents, écouter sans tout prendre pour argent comptant
☐ Faire un projet de naissance (même mental) pour savoir ce que tu veux ou pas à l’accouchement
☐ Identifier tes peurs, tes besoins, poser des questions à ton/ta sage-femme ou ton/ta gynéco
☐ Réfléchir au soutien que tu souhaites : qui sera là après la naissance ? Qui pourra vraiment aider ?
☐ Dire merde aux injonctions : tu fais comme tu peux, pas comme Instagram dit
🧸 Partie 3 : checklist bébé avec le Matériel pour dormir, nourrir, laver, changer
Non, il ne te faut pas TOUT. Mais préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi s’équiper un minimum. Voici ce qui est réellement utile (et ce qu’on peut rayer sans pitié).
checklist bébé Pour dormir :
☐ Un lit sécurisé (cododo, berceau, ou lit à barreaux selon l’espace)
☐ Un matelas ferme et neuf (pas récupéré de ta cousine)
☐ Une gigoteuse adaptée à la saison
☐ Des draps-housses (2-3 suffisent)
☐ Une veilleuse douce si tu veux éviter les allumages de plafonnier à 3h du mat
☐ Un thermomètre de chambre (si t’es du genre à stresser pour 2°C)
Pour nourrir bébé :
☐ Si allaitement : coussin d’allaitement, soutien-gorge adapté, coussinets, crème pour les seins (lanoline), tire-lait (en location)
☐ Si biberon : biberons (4 suffisent), stérilisateur si tu ne veux pas le faire à l’ancienne à la casserole (optionnel), goupillon, boîte doseuse de lait, chauffe-biberon
☐ Si diversification bientôt : un transat, une chaise haute (plus tard), des cuillères bébé en silicone, des bavoirs
Pour le change :
☐ Une table à langer (ou un matelas posé sur une commode)
☐ Des couches (lavables ou jetables, no shame)
☐ Des cotons ou lingettes lavables
☐ Du liniment ou de l’eau et du savon doux
☐ Une petite poubelle dédiée (sinon tu le regretteras : les effluves de caca dès l’ouverture, mieux vaut que ça reste hors de ta cuisine)
Pour le bain :
☐ Une baignoire ou un siège de bain adapté
☐ Un savon doux bébé (sans parfum)
☐ Une cape de bain ou serviette douce
☐ Une brosse à cheveux pour bébé (spoiler : il·elle n’en aura peut-être pas)
☐ Un thermomètre de bain
🏠 Partie 4 : Aménagement de l’espace et gestion du quotidien
Oui, on peut préparer l’arrivée de bébé dans 40 m², l’important c’est l’agencement. Et surtout, ne tombe pas dans le piège marketing de la « chambre bébé Pinterest parfaite ».
☐ Créer un coin change/dodo accessible
☐ Optimiser le rangement avec des paniers, caisses ou boîtes (pour ne pas tout perdre à 3h du mat)
☐ Prévoir un coin détente (fauteuil d’allaitement ou simple coussin au sol)
☐ Installer des rideaux occultants si besoin
☐ Penser à l’air : ouvrir régulièrement, aérer, utiliser un purificateur si l’air est chargé
☐ Sécuriser les prises, les coins, les meubles (quand bébé commencera à bouger)
☐ Étiqueter les vêtements par taille pour ne pas zapper les fringues 1 mois dans le fond du tiroir
🧼 Partie 5 : Le postpartum, ce vaste sujet trop souvent oublié
Préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi penser à toi, à ton corps, à ta tête, à ce qui va suivre l’accouchement.
☐ Des protections périodiques adaptées au post-accouchement (big up les culottes filet)
☐ Des habits confort pour l’après (lâche cette blouse de grossesse mignonne mais serrée)
☐ De quoi te nourrir facilement : snacks, plats à congeler, livraison prévue
☐ Un soutien psychologique si besoin (et il n’y a aucune honte à en avoir besoin)
☐ Des contacts utiles : consultante en lactation, ostéo pour bébé, SF en libéral·e pour les suites de couches
☐ Un carnet ou appli pour noter les tétées, les selles (si tu veux suivre)
🫶 Partie 6 : Gérer l’entourage, souvent négligé mais un essentiel dans cette checklist bébé
Préparer l’arrivée de bébé, c’est aussi poser des limites. Parce que non, tout le monde ne peut pas débarquer dans ta chambre d’hôpital ou toquer tous les jours pour porter bébé pendant que tu fais la vaisselle.
☐ Établir qui est le cercle proche autorisé à venir à la maternité
☐ Préparer une réponse polie mais ferme aux « conseils » non sollicités
☐ Accepter de déléguer (et dire ce que TU veux)
☐ Demander de l’aide pour des tâches concrètes (repas, ménage, courses)
☐ Refuser les visites si besoin : tu viens d’accoucher, pas de lancer une auberge
☐ Créer un groupe WhatsApp « pas de panique, tout va bien » pour rassurer sans te faire harceler
💛 En résumé : Préparer l’arrivée de bébé, c’est surtout t’écouter
On ne va pas te mentir, cocher des cases, c’est cool. Mais le plus important, c’est de garder ton énergie mentale, ton espace vital et ta santé émotionnelle au cœur de tout ça.
Alors oui, prépare l’arrivée de bébé. Mais fais-le à ta façon, à ton rythme, en refusant les injonctions déguisées en « bons conseils ». Et si tu veux un vrai guide mois par mois qui parle autant à ton cerveau qu’à ton utérus, découvre Motherhood. Zéro pression, que des infos utiles et une bonne dose de bienveillance.
Allez, coche cette dernière case :
☐ Tu vas assurer. Et ça, c’est non négociable. ✨
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Rejoins le programme Motherhood 🔥
On ne va pas te promettre un parcours sans embûches, mais avec Motherhood,
tu auras tout ce qu’il faut pour naviguer ta grossesse sans stress ni conseils bidons.
Prête à vivre cette aventure autrement ? Découvre Motherhood 💝
Le blog Bonjour Ocytocine, c’est une mine d’infos et de conseils pour t’accompagner dans l’aventure de la maternité. Mais on pose ça là tout de suite : ça ne remplace pas l’avis d’un pro de la santé. Alors si un doute te trotte en tête, ou si ton bébé te semble patraque, ne joue pas aux devinettes, consulte sans attendre. En effet, ton généraliste, ton pédiatre ou un spécialiste sont justement là pour ça. Si c’est toi qui ne te sens pas au top, même réflexe : prends rendez-vous avec ton obstétricien ou ta sage-femme ! Et si jamais ton médecin est injoignable et que ça devient trop stressant ? Direction les urgences, sans hésiter. Quand il s’agit de la santé, mieux vaut un « fausse alerte » qu’un « j’aurais dû y aller plus tôt ».
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On ne va pas te promettre un parcours sans embûches, mais avec Motherhood,
tu auras tout ce qu’il faut pour naviguer ta grossesse sans stress ni conseils bidons.
Prête à vivre cette aventure autrement ? Découvre Motherhood 💝
Le blog Bonjour Ocytocine, c’est une mine d’infos et de conseils pour t’accompagner dans l’aventure de la maternité. Mais on pose ça là tout de suite : ça ne remplace pas l’avis d’un pro de la santé. Alors si un doute te trotte en tête, ou si ton bébé te semble patraque, ne joue pas aux devinettes, consulte sans attendre. En effet, ton généraliste, ton pédiatre ou un spécialiste sont justement là pour ça. Si c’est toi qui ne te sens pas au top, même réflexe : prends rendez-vous avec ton obstétricien ou ta sage-femme ! Et si jamais ton médecin est injoignable et que ça devient trop stressant ? Direction les urgences, sans hésiter. Quand il s’agit de la santé, mieux vaut un « fausse alerte » qu’un « j’aurais dû y aller plus tôt ».