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Pour aller plus loin :
Tu veux kiffer ta grossesse, te sentir prête à tout et garder ton couple solide comme jamais ? ✨👇
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Avec Motherhood, tu avances mois après mois, avec les bonnes infos au bon moment. 45 thèmes abordés et 9 box pour te sentir prête, confiante, et pas larguée le jour J.
Avec ou sans engagement : tu restes si ça t’aide, tu pars quand tu veux.
🌸 MamaBirth – Le plan d’urgence pour survivre au post-partum
Personne te prépare à l’après. Personne te dit que tu peux te sentir vide, paumée, débordée, fatiguée comme jamais.
Avec MamaBirth, tu comprends ce qui t’attend vraiment après la naissance et tu repars avec un plan clair pour éviter de t’effondrer.
En 1h, tu reprends le contrôle sur les premières semaines.
Tu hésites entre les deux ? 🤷♀️
Je suis là pour t’orienter, envoie moi ton message (ici ou en dm) et je te guide selon ton profil.
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Et moi, c’est Julie !
J’ai créé ce que j’aurais rêvé d’avoir pendant mes deux grossesses : un vrai accompagnement clair, bienveillant et sans blabla. Formée en santé mentale maternelle et physio de l’accouchement, avec Chloé Genovesi, journaliste parentalité, autrice (« Moi j’aurais pas fait comme ça ») et maman elle aussi – on a réuni le meilleur de la science et du vécu, pour te guider de la meilleure façon possible.
Le résultat ? Un programme intelligent, mois par mois, qui te guide et prend soin de toi : plus de 45 thèmes en digital, et une box chez toi chaque mois pour t’informer, te faire du bien et te préparer pas à pas, dans ton corps surtout dans ta tête.
Et pour que tu obtiennes les clés pour vivre une maternité plus sereine, je partage aussi gratuitement sur mon blog et Instagram des conseils sur la grossesse, le post-partum et les premiers mois avec l’héritièr⸱e. Des astuces concrètes pour t’aider à préparer l’avant et l’après, démonter les fausses croyances et t’armer pour ta nouvelle vie.
Et si tu faisais le choix qui change tout : t’armer vraiment pour devenir une maman sereine et confiante pour le reste de ta nouvelle vie ? 🎁
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Prête à vivre cette aventure autrement ?
Activités originales à faire enceinte : comment se divertir tout en prenant soin de soi ?
La grossesse est une période unique dans une vie. Entre excitation, impatience et parfois fatigue, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de profiter pleinement de ces neuf mois. Pourtant, il n’est pas toujours évident de trouver des idées de loisirs qui allient détente, plaisir et bien-être. Heureusement, il existe de nombreuses activités originales à faire enceinte, que ce soit seule, en couple ou avec des amis. Alors, comment allier amusement et sérénité tout en respectant les besoins de son corps ? Voici un tour d’horizon des meilleures idées pour savourer pleinement votre grossesse.
Pourquoi tester des activités originales pendant la grossesse change tout ?
Attendre un bébé est une aventure incroyable, mais ce n’est pas une raison pour mettre sa vie entre parenthèses. Au contraire, ces mois offrent une opportunité en or pour explorer de nouvelles expériences et se créer des souvenirs inoubliables avant l’arrivée de bébé. Se détendre, stimuler sa créativité ou encore cultiver son bien-être sont des piliers essentiels pour une grossesse épanouie.
Le corps change, les envies évoluent et les petits désagréments du quotidien peuvent parfois limiter certaines sorties. Faut-il alors se priver de moments de plaisir et d’évasion ? Absolument pas ! Il suffit simplement d’adapter ses loisirs pour profiter sans contrainte et en toute sécurité.
1. Le yoga prénatal : l’activité incontournable pour allier bien-être et préparation
Parmi les activités originales à faire enceinte, le yoga prénatal occupe une place de choix. Bien plus qu’un simple exercice physique, il permet de renforcer les muscles, d’améliorer la posture et surtout d’apaiser le mental. En douceur, il aide à mieux gérer les petits maux de la grossesse tout en préparant le corps à l’accouchement.
En quoi cette pratique est-elle si bénéfique ? Elle favorise la respiration profonde, réduit le stress et améliore la souplesse du bassin, autant d’éléments essentiels pour un accouchement plus serein. Mieux encore, certaines séances incluent des exercices de relaxation et de visualisation, parfaits pour instaurer une connexion avec son bébé.
2. Les ateliers créatifs : pourquoi stimuler son imagination est si important ?
La grossesse est aussi une période idéale pour développer sa créativité. Que diriez-vous d’apprendre à fabriquer une couronne de fleurs, de peindre une toile pour la chambre de bébé ou encore de vous initier à la poterie ?
Les activités manuelles permettent non seulement de se détendre, mais aussi de développer une concentration apaisante. En plus de cela, créer de ses propres mains offre une immense satisfaction et laisse un souvenir tangible de cette période unique.
Pour celles qui aiment écrire, pourquoi ne pas tenir un journal de grossesse ? Il s’agit d’un moyen intime et personnel de garder une trace des émotions et des événements marquants de ces neuf mois. Un jour, ces souvenirs pourront être partagés avec l’enfant, renforçant ainsi un lien unique et précieux.
3. Les balades en pleine nature : une façon idéale de se ressourcer avant l’arrivée de bébé
Se reconnecter avec la nature fait un bien fou, et cela encore plus pendant la grossesse. Que ce soit une promenade en forêt, une marche au bord de l’eau ou une excursion dans un parc floral, ces moments permettent d’oxygéner le corps et de libérer l’esprit.
Pourquoi est-ce si recommandé ? Parce que marcher stimule la circulation sanguine, favorise la détente et réduit les tensions musculaires. Contrairement à d’autres exercices plus intenses, une simple marche à rythme modéré suffit à apporter une sensation de bien-être immédiat.
Pour rendre ces balades encore plus agréables, pourquoi ne pas les accompagner d’un podcast inspirant ou d’une playlist relaxante ? Certaines futures mamans en profitent aussi pour pratiquer la méditation en pleine nature, une combinaison parfaite pour retrouver un état de calme et de sérénité.
(À découvrir aussi : Les meilleures astuces pour un sommeil réparateur pendant la grossesse)
4. Tester des cours de danse adaptés : une façon ludique de bouger tout en douceur
Qui a dit que la danse était incompatible avec la grossesse ? Bien au contraire, plusieurs types de danse peuvent être pratiqués en toute sécurité, à condition d’adapter les mouvements.
Le danse prénatale est de plus en plus populaire et permet de travailler la souplesse, de renforcer les muscles du dos et de stimuler la coordination. Des styles comme la danse orientale, connue pour ses mouvements doux du bassin, ou encore la danse contemporaine sont particulièrement recommandés pour aider à mieux appréhender l’accouchement.
Danser est aussi un excellent moyen de libérer des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur qui boostent l’humeur et réduisent l’anxiété. Seul impératif : écouter son corps et adapter l’intensité des mouvements en fonction de son état de fatigue.
5. Expérimenter un spa prénatal : l’art de la relaxation ultime pour future maman
Se faire chouchouter durant la grossesse est une véritable nécessité. Les soins spécifiques en institut, comme les massages prénataux ou les bains relaxants, permettent de soulager les tensions musculaires et d’améliorer la circulation sanguine.
Contrairement aux massages classiques, les massages pour femmes enceintes sont réalisés avec des techniques douces et adaptées aux besoins du corps en transformation. Ils procurent une profonde sensation de détente et aident à relâcher les tensions du bas du dos.
Certaines futures mamans apprécient aussi les bains flottants, qui offrent une sensation d’apesanteur très agréable, idéale pour alléger la pression exercée par le ventre.
Profiter de sa grossesse avec des activités originales enceinte enrichissantes et adaptées
Finalement, il existe une multitude d’activités originales à faire enceinte, allant du sport doux aux loisirs créatifs, en passant par les moments de détente absolue. L’important est de choisir des expériences qui apportent plaisir et bien-être, sans contrainte ni risque.
Que ce soit à travers le mouvement, la création ou la relaxation, chaque future maman peut trouver des moyens adaptés pour vivre pleinement ces neuf mois si particuliers. Prendre soin de soi tout en explorant de nouvelles sensations est la clé pour une grossesse épanouissante et sereine.
(À explorer aussi : Comment bien préparer son post-partum sans stress ?)
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La grossesse est une période unique dans une vie. Entre excitation, impatience et parfois fatigue, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de profiter pleinement de ces neuf mois. Pourtant, il n’est pas toujours évident de trouver des idées de loisirs qui allient détente, plaisir et bien-être. Heureusement, il existe de nombreuses activités originales à faire enceinte, que ce soit seule, en couple ou avec des amis. Alors, comment allier amusement et sérénité tout en respectant les besoins de son corps ? Voici un tour d’horizon des meilleures idées pour savourer pleinement votre grossesse.
Pourquoi tester des activités originales pendant la grossesse change tout ?
Attendre un bébé est une aventure incroyable, mais ce n’est pas une raison pour mettre sa vie entre parenthèses. Au contraire, ces mois offrent une opportunité en or pour explorer de nouvelles expériences et se créer des souvenirs inoubliables avant l’arrivée de bébé. Se détendre, stimuler sa créativité ou encore cultiver son bien-être sont des piliers essentiels pour une grossesse épanouie.
Le corps change, les envies évoluent et les petits désagréments du quotidien peuvent parfois limiter certaines sorties. Faut-il alors se priver de moments de plaisir et d’évasion ? Absolument pas ! Il suffit simplement d’adapter ses loisirs pour profiter sans contrainte et en toute sécurité.
1. Le yoga prénatal : l’activité incontournable pour allier bien-être et préparation
Parmi les activités originales à faire enceinte, le yoga prénatal occupe une place de choix. Bien plus qu’un simple exercice physique, il permet de renforcer les muscles, d’améliorer la posture et surtout d’apaiser le mental. En douceur, il aide à mieux gérer les petits maux de la grossesse tout en préparant le corps à l’accouchement.
En quoi cette pratique est-elle si bénéfique ? Elle favorise la respiration profonde, réduit le stress et améliore la souplesse du bassin, autant d’éléments essentiels pour un accouchement plus serein. Mieux encore, certaines séances incluent des exercices de relaxation et de visualisation, parfaits pour instaurer une connexion avec son bébé.
2. Les ateliers créatifs : pourquoi stimuler son imagination est si important ?
La grossesse est aussi une période idéale pour développer sa créativité. Que diriez-vous d’apprendre à fabriquer une couronne de fleurs, de peindre une toile pour la chambre de bébé ou encore de vous initier à la poterie ?
Les activités manuelles permettent non seulement de se détendre, mais aussi de développer une concentration apaisante. En plus de cela, créer de ses propres mains offre une immense satisfaction et laisse un souvenir tangible de cette période unique.
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3. Les balades en pleine nature : une façon idéale de se ressourcer avant l’arrivée de bébé
Se reconnecter avec la nature fait un bien fou, et cela encore plus pendant la grossesse. Que ce soit une promenade en forêt, une marche au bord de l’eau ou une excursion dans un parc floral, ces moments permettent d’oxygéner le corps et de libérer l’esprit.
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(À découvrir aussi : Les meilleures astuces pour un sommeil réparateur pendant la grossesse)
4. Tester des cours de danse adaptés : une façon ludique de bouger tout en douceur
Qui a dit que la danse était incompatible avec la grossesse ? Bien au contraire, plusieurs types de danse peuvent être pratiqués en toute sécurité, à condition d’adapter les mouvements.
Le danse prénatale est de plus en plus populaire et permet de travailler la souplesse, de renforcer les muscles du dos et de stimuler la coordination. Des styles comme la danse orientale, connue pour ses mouvements doux du bassin, ou encore la danse contemporaine sont particulièrement recommandés pour aider à mieux appréhender l’accouchement.
Danser est aussi un excellent moyen de libérer des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur qui boostent l’humeur et réduisent l’anxiété. Seul impératif : écouter son corps et adapter l’intensité des mouvements en fonction de son état de fatigue.
5. Expérimenter un spa prénatal : l’art de la relaxation ultime pour future maman
Se faire chouchouter durant la grossesse est une véritable nécessité. Les soins spécifiques en institut, comme les massages prénataux ou les bains relaxants, permettent de soulager les tensions musculaires et d’améliorer la circulation sanguine.
Contrairement aux massages classiques, les massages pour femmes enceintes sont réalisés avec des techniques douces et adaptées aux besoins du corps en transformation. Ils procurent une profonde sensation de détente et aident à relâcher les tensions du bas du dos.
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Profiter de sa grossesse avec des activités originales enceinte enrichissantes et adaptées
Finalement, il existe une multitude d’activités originales à faire enceinte, allant du sport doux aux loisirs créatifs, en passant par les moments de détente absolue. L’important est de choisir des expériences qui apportent plaisir et bien-être, sans contrainte ni risque.
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