Post-Partum : Le guide non-censuré pour survivre à la vie Après-Bébé
Post-Partum : Le guide non-censuré pour survivre à la vie Après-Bébé
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet aussi incontournable que redoutable : le post-partum.
Cette étape intense, qui dure entre 9 mois et 3 ans et que personne ne vous prépare à affronter. Nous on préfère être honnête, c’est loin d’être à la portée de tous⸱tes – surtout quand on se met une pression énorme qui commence par, la tant adulée : éducation positive.
Pourquoi les difficultés du post-partum sont si tabous alors même qu’elles nous touchent tous⸱tes ?
Le post-partum est volontairement invisibilisé
Dans notre société c’est le bébé qui compte avant tout ! Et oui, dans ce système patriarcal, la parentalité qui depuis toujours est associée à la mère n’a par conséquent aucune espèce d’importance.
Et si de plus en plus d’hommes s’investissent corps et âmes dans leur rôle de père (comprenez faire 50/50), rien ne change pour autant. Que ce soit pendant la grossesse ou lors des rendez-vous post-naissance, les consultations et conseils des professionnels⸱les de santé ne sont tournés que sur le bien-être de l’enfant et sa prise de poids. Le sommeil, les doutes et les angoisses des parents, le cadet de leurs soucis. Au mieux, en les raccompagnant à la sortie du cabinet, ils le ont le droit à un “et vous ça va ?” qui revêt plus de la formule de politesse que d’un réel intérêt pour leurs réponse (qu’on connaît déjà : non c’est la merde).
Oh, ils n’ont qu’à suivre le rythme après tout, parce qu’à la base cette petite merveille c’est quand-même eux qui l’ont voulu. Ah et on vous voit venir ! Si vous pensiez pouvoir compter sur la solidarité des potes qui viennent d’y passer avant vous, surprise, la pression sociale est passée par-là : les jeunes parents doivent se montrer forts, compétents et même comblés. Ils préfèrent donc taire la réalité et au final, on vous le donne en mille : vous serez seuls.
Comment survivre à cette période sans ruiner sa santé mentale ?
Entre les couches à changer, les pleurs du bébé et les montagnes de tâches ménagères qui s’accumulent, on se demande parfois quand exactement on a signé pour ça. Au départ, on voulait juste un adorable petit bébé et on se retrouve soudain coincé⸱e dans le même pyjama depuis plus d’une semaine à s’extasier devant une enième rediffusion de Friends qui nous rappelle ô combien la vie par le passé avait un goût.
On a souvent tendance à sous-estimer l’impact du post-partum, pensant naïvement que tout ira bien une fois que bébé sera là. Mais spoiler alert : ça ne se passe jamais comme ça. Cette période peut être rude, voire carrément dévastatrice pour le couple si on ne s’est pas préparé (1 couple sur 2 pense à se séparer à la naissance de leur premier enfant selon une étude Ifop menée en 2022). Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls⸱es dans cette galère. Voici quelques conseils pour le traverser en douceur et vivre positivement cette période inédite :
1. Faire des Recherches
Renseignez-vous sur le post-partum, ses symptômes et ses défis potentiels. Plus vous en saurez sur ce à quoi vous pouvez vous attendre, mieux vous serez préparé⸱e à y faire face. Pour ça, le programme MAMABIRTH conçu par l’équipe de Bonjour Ocytocine aborde plus d’une dizaine de sujets dans des dossier spéciaux. Il offre aussi à la future maman des produits incontournables pour l’aider récupérer et un vrai kit de démarrage pour votre nouvelle vie avec bébé ! Bref, un coffret complet et 100% utile dès le jour de la naissance de votre bébé.
2. Préparer votre environnement
Aménagez votre maison et vos chambres pour qu’elles soient confortables et pratiques pour accueillir votre nouveau-né. Prévoyez des espaces pour changer les couches, allaiter ou donner le biberon, et stockez des fournitures essentielles comme des couches, des lingettes et des vêtements de bébé à disposition. Ne dérogez jamais à cette règle : praticité avant esthétique !
3. Apprenez dès maintenant les gestes à adopter pour les premiers mois avec bébé !
Quoi de plus agréable que de sentir confiant et sereins pour accueillir son enfant ? Pour ça, apprenez les positions qui apaisent bébé (coliques), à faire le change et l’habillage de bébé, l’aider à faire son rot, l’hygiène du nouveau-né (bain, soin du cordon, lavage du nez,…), nourrir, bercer, porter … il y en tant de choses à savoir !
4. Prévoyez des roulements pour pouvoir prendre soin de vous
Entre les tétées ou nierons nocturnes et les couches à changer, il est facile de s’oublier complètement. Mais rappelez-vous que vous ne pourrez prendre soin de bébé que si vous prenez d’abord soin de vous. Accordez-vous des moments de détente, faites-vous plaisir avec un bon bain chaud ou une séance de méditation, et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin pour éviter de partir en baby-clash.
5. Parlez de vos sentiments et évacuez si vous en avez besoin
Le post-partum peut être extrêmement difficile à traverser. On ne vous le dira jamais assez alors on vous le répète ici : ne gardez pas vos sentiments pour vous, parlez-en à votre partenaire, à vos amis⸱es ou à un⸱e professionnel⸱le de santé si nécessaire. Il n’y a aucune honte à se sentir dépassés⸱es par la situation, et parler de vos émotions peut vous aider à les surmonter.
Des millions de parents avant vous ont traversé cette période avec plus ou moins de succès, et vous allez y arriver. La clé pour réussir c’est de s’y préparer avant que bébé arrive ! Besoin d’une aide concrète pour vous accompagner pas à pas, maitriser tout ce qu’il est indispensable et éviter les erreurs que font 95% des parents, on a conçu le kit ultime de survie !
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet aussi incontournable que redoutable : le post-partum.
Cette étape intense, qui dure entre 9 mois et 3 ans et que personne ne vous prépare à affronter. Nous on préfère être honnête, c’est loin d’être à la portée de tous⸱tes – surtout quand on se met une pression énorme qui commence par, la tant adulée : éducation positive.
Pourquoi les difficultés du post-partum sont si tabous alors même qu’elles nous touchent tous⸱tes ?
Le post-partum est volontairement invisibilisé
Dans notre société c’est le bébé qui compte avant tout ! Et oui, dans ce système patriarcal, la parentalité qui depuis toujours est associée à la mère n’a par conséquent aucune espèce d’importance.
Et si de plus en plus d’hommes s’investissent corps et âmes dans leur rôle de père (comprenez faire 50/50), rien ne change pour autant. Que ce soit pendant la grossesse ou lors des rendez-vous post-naissance, les consultations et conseils des professionnels⸱les de santé ne sont tournés que sur le bien-être de l’enfant et sa prise de poids. Le sommeil, les doutes et les angoisses des parents, le cadet de leurs soucis. Au mieux, en les raccompagnant à la sortie du cabinet, ils le ont le droit à un “et vous ça va ?” qui revêt plus de la formule de politesse que d’un réel intérêt pour leurs réponse (qu’on connaît déjà : non c’est la merde).
Oh, ils n’ont qu’à suivre le rythme après tout, parce qu’à la base cette petite merveille c’est quand-même eux qui l’ont voulu. Ah et on vous voit venir ! Si vous pensiez pouvoir compter sur la solidarité des potes qui viennent d’y passer avant vous, surprise, la pression sociale est passée par-là : les jeunes parents doivent se montrer forts, compétents et même comblés. Ils préfèrent donc taire la réalité et au final, on vous le donne en mille : vous serez seuls.
Comment survivre à cette période sans ruiner sa santé mentale ?
Entre les couches à changer, les pleurs du bébé et les montagnes de tâches ménagères qui s’accumulent, on se demande parfois quand exactement on a signé pour ça. Au départ, on voulait juste un adorable petit bébé et on se retrouve soudain coincé⸱e dans le même pyjama depuis plus d’une semaine à s’extasier devant une enième rediffusion de Friends qui nous rappelle ô combien la vie par le passé avait un goût.
On a souvent tendance à sous-estimer l’impact du post-partum, pensant naïvement que tout ira bien une fois que bébé sera là. Mais spoiler alert : ça ne se passe jamais comme ça. Cette période peut être rude, voire carrément dévastatrice pour le couple si on ne s’est pas préparé (1 couple sur 2 pense à se séparer à la naissance de leur premier enfant selon une étude Ifop menée en 2022). Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls⸱es dans cette galère. Voici quelques conseils pour le traverser en douceur et vivre positivement cette période inédite :
1. Faire des Recherches
Renseignez-vous sur le post-partum, ses symptômes et ses défis potentiels. Plus vous en saurez sur ce à quoi vous pouvez vous attendre, mieux vous serez préparé⸱e à y faire face. Pour ça, le programme MAMABIRTH conçu par l’équipe de Bonjour Ocytocine aborde plus d’une dizaine de sujets dans des dossier spéciaux. Il offre aussi à la future maman des produits incontournables pour l’aider récupérer et un vrai kit de démarrage pour votre nouvelle vie avec bébé ! Bref, un coffret complet et 100% utile dès le jour de la naissance de votre bébé.
2. Préparer votre environnement
Aménagez votre maison et vos chambres pour qu’elles soient confortables et pratiques pour accueillir votre nouveau-né. Prévoyez des espaces pour changer les couches, allaiter ou donner le biberon, et stockez des fournitures essentielles comme des couches, des lingettes et des vêtements de bébé à disposition. Ne dérogez jamais à cette règle : praticité avant esthétique !
3. Apprenez dès maintenant les gestes à adopter pour les premiers mois avec bébé !
Quoi de plus agréable que de sentir confiant et sereins pour accueillir son enfant ? Pour ça, apprenez les positions qui apaisent bébé (coliques), à faire le change et l’habillage de bébé, l’aider à faire son rot, l’hygiène du nouveau-né (bain, soin du cordon, lavage du nez,…), nourrir, bercer, porter … il y en tant de choses à savoir !
4. Prévoyez des roulements pour pouvoir prendre soin de vous
Entre les tétées ou nierons nocturnes et les couches à changer, il est facile de s’oublier complètement. Mais rappelez-vous que vous ne pourrez prendre soin de bébé que si vous prenez d’abord soin de vous. Accordez-vous des moments de détente, faites-vous plaisir avec un bon bain chaud ou une séance de méditation, et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin pour éviter de partir en baby-clash.
5. Parlez de vos sentiments et évacuez si vous en avez besoin
Le post-partum peut être extrêmement difficile à traverser. On ne vous le dira jamais assez alors on vous le répète ici : ne gardez pas vos sentiments pour vous, parlez-en à votre partenaire, à vos amis⸱es ou à un⸱e professionnel⸱le de santé si nécessaire. Il n’y a aucune honte à se sentir dépassés⸱es par la situation, et parler de vos émotions peut vous aider à les surmonter.
Des millions de parents avant vous ont traversé cette période avec plus ou moins de succès, et vous allez y arriver. La clé pour réussir c’est de s’y préparer avant que bébé arrive ! Besoin d’une aide concrète pour vous accompagner pas à pas, maitriser tout ce qu’il est indispensable et éviter les erreurs que font 95% des parents, on a conçu le kit ultime de survie !